石蜂糖百合燕窝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

百合：安神、清心、润肺

食材用料

石蜂糖百合燕窝的做法

• 1.燕盏用矿泉水泡软，挑干净小绒毛，小绒毛可以吃，但是我一般都是挑的比较干净才开始炖煮。

• 2.百合掰成小瓣的，洗干净备用

• 3.燕窝放到炖盅里倒矿泉水或者纯净水都可以，水量刚好沫过燕窝就可以了

• 4.把之前洗好的百合一起倒入炖盅，设置好时间开始炖煮，我喜欢吃口感糯糯的，软一些的，炖煮时间为一个小时，炖煮好后再放糖就可以了，如果不太有把握的话可以中途打开看一下，时间也不易太久，根据自己的燕窝量来控制时间

• 5.成品图