蚝油木耳菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

蚝油木耳菜的做法

• 1.蒜头

• 2.去皮，拍松，切小粹快

• 3.木耳菜洗干净

• 4.梗口切掉，烂叶摘了

• 5.粗梗部分对半切开

• 6.热锅下油，蒜头爆香

• 7.放木耳菜

• 8.迅速翻炒4分钟，放盐味精

• 9.滴入蚝油

• 10.翻转一次，起锅装盘