炝西兰花的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 15:18:40  阅读：483 来源：本站原创作者：白灵

食材用料

西蓝花1个油适量

炝西兰花的做法

  • 1.选取一个新鲜的西蓝花

  • 2.将西蓝花分成小块

  • 3.放盐水里浸泡

  • 4.干香菇泡发

  • 5.配料准备就绪

  • 6.泡好的西蓝花用开水焯一下就出锅 过凉水备用

  • 7.把锅预热 倒如适量的油 然后放葱姜蒜 青红椒和香菇

  • 8.最后放入西蓝花加入盐和味精翻炒 一道美味的炝西蓝花就出锅了

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