无油鸡米花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
柠檬：和胃、生津止渴、安胎

食材用料

无油鸡米花的做法

• 1.去土司去边，切丁盛入烤盘，入烤箱烘烤。（180°10分钟）

• 2.烤至金黄出炉。

• 3.将烤好的土司丁碾碎。（面包糠完工）

• 4.取鸡脯肉一块，切丁。鸡蛋一个取蛋清拌鸡丁，再撒入生粉。放入适量的盐，生粉，腌制20分钟。

• 5.腌制好的鸡蛋丁，取出控干。（将多余的蛋液虑掉）将滤干的鸡丁先放入生粉中均匀涂抹，再放入蛋液中裹至均匀，裹好蛋液最后放入面包糠中涂抹均匀。

• 6.摆入烤盘。

• 7.烤箱预热5分钟，调180° 中层，烤制17分钟左右（根据自家烤箱增减时间2分钟左右）

• 8.取出装盘。

• 9.美味早餐，准备就绪。