清炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 03:34:59  阅读：535 来源：本站原创作者：邱泽

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花一个相克食物大蒜适量相克食物
油适量辣椒适量相克食物
盐适量

清炒西兰花的做法

  • 1.西兰花切成小朵泡水洗干净

  • 2.将每朵西兰花对半切开

  • 3.大蒜拍扁去皮

  • 4.将油烧热加入蒜瓣

  • 5.将蒜瓣煎至两面微焦

  • 6.倒入西兰花

  • 7.翻炒片刻

  • 8.然后加入适量的水盖上盖子焖煮两分钟

  • 9.加入适量盐调味即可出锅，加上辣椒做装饰

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