雪梨冰糖银耳羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

雪梨冰糖银耳羹的做法

• 1.准备好食材。

• 2.先把莲子和百合泡发。

• 3.银耳泡发，洗净。

• 4.雪梨去皮，切成小块。

• 5.银耳去黄蒂，撕成小朵。

• 6.泡发的百合和莲子，放入炖盅。

• 7.加上泡发的银耳和切好的梨块，再加入适量清水。

• 8.放在隔水炖锅里，炖九十分钟。

• 9.加入枸杞和冰糖，再炖三十分钟就可以出锅了。

• 10.成品图