蚝油菜心的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

蚝油菜心的做法

• 1.准备好菜心

• 2.然洗干净沥干水份

• 3.准备好汁。装小半碗水，加入蚝油兑成汁

• 4.锅中烧沸水，淋入油，放入盐，然后把菜心放下焯熟

• 5.然后捞出放入凉水里过凉，然后沥干水

• 6.锅预热，入油油温热后，把汁倒下去煮沸

• 7.然后把菜心倒下去炒均匀就可以

• 8.成品图